代表的な乾燥肌対策は、以下の通りです。 ・スキンケア ・十分な睡眠 ・食生活 まず、乾燥肌を予防するのに大事なのは、スキンケアです。 刺激が少なく洗浄力の強すぎない洗顔料を使用するというのが、非常に大切になってきます。 洗浄力の強い洗顔料を使用すると必要な皮脂まで奪ってしまうので、乾燥肌になりやすいです。 自分の肌質に適したものを使用しましょう。 そして、洗顔後は必ず化粧水などを使用して、保湿を行ってください。 これを怠ってしまうと乾燥肌は改善しにくいので、化粧水をたっぷりと使用して肌に潤いを与えましょう。 毎日、十分な睡眠時間を確保するというのも重要です。 睡眠時間が不十分だと肌のターンオーバーが乱れ、カサカサ肌になりやすいので注意しましょう。 夜10時〜深夜2時の間の時間帯は成長ホルモンが活発に分泌されますから、この時間にはお休みになっておきたいところです。 また、栄養バランスの取れた食生活をすることで、肌に十分な栄養を与えることができ、乾燥肌を予防することができます。